JohnKaju

Selleks korraks on siis meie suusalaager Tehvandil läbi. Eelviimasel päeval oli meil plaanis pikk 3h matk. Kuna kerge väsimus eelmistest päevadest on sees siis ei teadnudki kuidas see matk kulgeb. Hommikul siis taas 8st äratus, hommikuvõimlemine ja 10st suuskadel. Esialgu oli ilm pilves kuidrajapeal tuli päike välja ja oli igati mõnus sõit. Pidime sõitma 1h 30min ühes suunas mööda tartu maratoni rada ning 1h30min tagasi. Minnes oli tempo suhteliselt rahulik kuigi sõitsime ainult 3kesi kuna teised tempos ei püsinud (sõitsime nii rahulikult et saime vahepeal juttu ka ajada ehk siis u 130 -145). Sõitsime umbes 18km kanti ning siis keerasime otsa ringi. Paar kilti hiljem hakkas aga väsimus tulema ja tehnika lagunema. Seetõttu tõusus ka pulss arvestatavalt, samas ei tahtnud ka maha jääda kuna üksi on tunduvalt raskem sõita. Samas mõtlesin ka enda võhma proovile panna, kuna peale mandli oppi olen ainult rahulike trenne teinud. Kokku tuli aga väga kõva trenn- 2h46min 2347kcal avg 156 max 175....

Laagri kolmas päev. Hommikul taas 8st äratus ning hommikuvõimlemine. Hommikusöök, ning 10st suuskadel. Alustasime rahulikult ning võtsime läbi laskumisviisid ilma rajata. Peale seda siledal pinnal klassika tehnika harjutused, ning seejärel tiir tartu maratoni rajal. Rajal nägime ka trenni tegemas Justina Kowalczykut, kelle rahulikus trennitempos suutsin püsida u paarsada meetrit, samal ajal ajas ta juttu veel Andrega. Trenni  lõpuosa läks juba raskemaks ja jäin vaikselt pundist maha. Lihtsalt teiste tempos sõites laguneb tehnika nii ära ,et pikalt lihtsalt ei jaksa nii. Kokku siis 2h 13 min, avg 133,max 168 ja 1395 kcal. Peale seda venitused ja lõuna. 2st loeng staadionikohvikus, kus tuvustati meile lähemalt tehvandi spordikeskust. Nägime ära ka ruumi 007 ehk dopinguproovi ruum, komentaatorite ruumi, konverentsi  jm ruumid.Lisaks käisime ka spordimuuseumis ära. Pärast poole neljane suusatrenn. Harjutasime uisutehnikat ja laskumisi ilma rajata. Peale seda veel kerge lõdvestusring uisute...

Täna oli meie suusalaagri teine päev. Kell 8 hommikul oli rivistus ja hommikuvõimlemine. Peale seda hommikusöök, ning  10.00 suusad alla. Harjutasime veidi erinevaid klassika sõidustiile. Pärast sõitsime mööda matkarada kõik koos, kuid seal oli rada üpris pehme ning jälg puudus, seega korralikut tehnikat ei saanud harjutada. Muidugi pärast tegime korralikul rajal ka veidi trenni. Tehvandi tõusu suutsin juba peaaegu otse ülesse minna, kuid 2m enne lõppu libises suusk tagasi ja pidin kääri peale üle minema, pulss tõusu lõpuks 165( minu järgi tuli Venemaa koondise naissuusataja, nii et päris lonkimisega tegu ei olnud) .Kokku 1h 55 min avg 127 max 168, 1111kcal, kuid veidi enne lõppu ei suutnud kell enam pulssi näidata ja seetõttu avg langes Peale seda oli lõuna ja väike puhkepaus. Kell 3 hakkas teine suusatund. Seekord harjutasime  erinevaid laskumistehnikaid ja pidurdamist. Pärast tegime veel 5km raja läbi. Jube raske on ikka uisutades seda tehvandi tõusu võtta,  ülesse JALUTADES oli pul...

Täna algas siis Tallinna Ülikooli suusalaager Otepääl-Tehvandil. Umbes 8 ajal hommikul startisime Tallinnast ning 12 aegu olime Tehvandi pentagonis. Sättisime end tubadesse ja kell 1 oli supp ja laagri avamine.Minu toakaaslaseks on kahevõistleja Raiko ning kõrvaltoas Saaremaa jalgpallurid Pelle ja Sander.  Kella kolmest panime suusad alla ja rajale. Kohe alguses jaotati meid ära tasemegruppidesse. Mina võtsin muidugi kohe kõige tugevama grupi, et saaks võimalikult kõva trenni  :) . Tegime alustuseks mõned harjutused- kuidas keerata suuskadega ja laskumisasendid, ning siis anti meile tund aega vabalt suusatamiseks. Esialgu võtsime ette Tartu maratoni raja, kuid seda väga pikalt ei viitsinud sõita, ning suundusime MK 5km rajale. Mina sõitsin täna klassikat, et saaks maratoniks veits sammu selgeks, teised lasid uisku. Allamäge oli muidugi päris masendav, kuidas uisusuuskadega mindi eest ära, samas tõusudel sain rahulikult vahelduvtõukelist sammu lasta kui teised punnitasid käärsammuga. Ja...

Paanis oli juba paar päeva tagasi aga... Niisiis alustan pühapäevast. Kuna olen paar päeva kodus passinud kurguvalu tõttu, siis otsustasin varakult end ülesse ajada ning enne suusatamist(telekas) jõusaalis ära käia. Trenn kulges  väsitavalt nagu ikka. Lootsin et saalis on vähem rahvast, et oleks võimalik valida treeningvahendeid ilma et peaks järjekorras ootama. Rahvast oli küll vähem kui tavaliselt, kuid siiski päris arvestatavalt. Huvitav oli aga see, et ei olnud ühtegi kulturisti möötu treenijat. Kui trenn hakkas lõppema, siis toimus aga huvitav muutus. Tundus, et vastupidavusalade sportlased olid tulnud kõik varem trenni, et jõuda õigeks ajaks koju Tour de ski lõputõusu vaatama. Asemele tulid aga kulturisti välimusega sportlased. Päris huvitav oli vaadata seda  inimeste vahetumist. Koju jõudes oli muidugi suusatamine alanud, ning naised kihutasid juba suure tõusu poole. Õnneks kõige huvitavamat osa siiski maha ei maganud ja iga minutiga kasvas respect suusatajate vastu, kes on juba...

Selleks aastaks on surfamisega ühelpool, kuna Hispaaniasse hetkel ei saa minna, ning Eestis on ilmad juba päris jahedad. Võtan siis kokku selle surfiaasta. Aasta algas kehva üllatusega- selgus et on korralik mandlipõletik. Kui peale ravi midagi oluliselt paremaks ei läinud, oli selge, et peab opile minema. Oli vaja teha otsus, kas minna hooaja sees ja kaotada balti karika ja eestikatel koht või loota et pean hooaja lõpuni vastu ning lähen siis. Otsus langes hooajalõpule. Ettevalmistus kulges suhteliselt tagasihoidlikult, kuna raske treeninguga võib põletik liikuda liigestesse või mis veel hullem, südamesse. Sellele vaatamata olid hooaja esimene pool suhteliselt edukas. Balti karikal Leedus sain oma esimese sõiduvõidu baltikumi tasemel, ning kuni viimaste sõitudeni olin isegi poodiumi konkurentsis. Kahjuks ei pidanud mastijalg pingele vastu, ning seega läks ka super tulemus, kuid siiski võib rahul olla. EMV slaalomis õnnestus mul tänu Papale, kes laenas oma slallivarustuse seast ka mull...

Viimaseks päevaks lubas parajat formula tuul 5-6 m/s, aga kuna suund oli üle maa, siis võis arvata ,et tulevad taas keerulised olud. Hommikul kodus ilma uurides näitas püünsi tuulemöötja puhanguti 13 m/s, teised tuulemöötjad puhanguti 7-9 m/s. Piritale jõudes väga hull pilt ei olnud, kuid siiski rigasin 11.0 ja 12.0 ära. Enne starti oli vaja teha tähtis otsus, kas riskida väiksema purjega ja loota et merel puhub korralikult või suure purjega ja loota ,et veel eriti palju ei puhu. Valisin siiski väikse purje ja sain kohe kalda all hea hooga minema. Stardialasse jõudes oli aga selge et oleks pidanud suure purje valima. Startida plaanisin vasakuga, et kaugemalt merelt paremat tuult leida, kuna aga väga paljud startisid vasakuga siis minut enne muutsin plaane ja startisin paremaga. Sain kenasti minema, kuid eriti head kiirust väikse purjega ei saanud. Sõidu käigus õnnestus mõned kohad tagasi saada ja lõppkoht alles 13. Teine sõit võtsin juba 12.0 kuid siis just tuul tõusis ja puri oli väga...

Nagu tänaseks prognoos lubas, siis nii ka puhus. Endiselt pagitav ja keerutav maatuul. Esimeseks stardiks panid enamus 12.0 purjed, merele jõudes puhus aga nii palju et 12 oli korralikult üle. Õnneks oli sile vesi ja sai suure purjega hakkama, kusjuures tundus et pagid olid u 10 m.s. Esimene start sain paremaga kenasti minema, aga sellele vaatamata said raskemad mehed kiirusega kohe eest ära. Teise ringil kaotasin BRA-999-le veel ühe koha ja seega koht 6. mis iseenesest ei olnudki väga hull. Teine sõit oli tuul veidi rahulikum ja seega sain paremat kiirust ja nurka. Taas sain stardist normaalselt minema, aga teise ringi krüssus keeras tuul nii vastu,et kaotasin kohe päris mitu kohta. Kui all märgis olin veel 4 siis ülesse jõudes juba 10. Kolmandas sõidus taas hea start ning seekord ei sattunud ka valele rajapoolele, ning suutsin lõpetada sõidu 4 kohaga, Dos Reisi, Martini ja Filipi järgi, kusjuures esimese ringi sõitsime kõik päris koos. Neljandaks sõiduks oli tuul juba päris vaikseks ...

[caption id="attachment_657" align="aligncenter" width="431" caption="Baltic cup 1. by Liis Härmson"] [/caption] Täna algas siis balti karika viimane etapp formulas. Kokku 51 surfarit Eestist, Lätist,Leedust, Soomest ja Brasiiliast. Hetkel paiknen peale 2 etapp 4. kohal ning 3. kohast lahutab vaid 6 punkti, samas Tom 5. kohal kaotab minule vaid 9 punktiga, seega kõik on veel lahtine. Esimene päev saime palju pumbata kuna puhus väga ebaühtlane maatuul ja seegi oli üpris vaikne. Tehti 4 starti kuid kõik katkestati, kuna tuult ei olnud piisavalt. Mina sain kõigist startidest kenasti minema, seega väga hea trennipäev oli, sai starte harjutada ja veits sõita ka. Homseks on prognoos parem ja ilmselt tulevad ka sõidud.

Teiseks päevaks oli lubatud veidi vaiksemat tuult kui esimeseks, ometi tuli veidi rohkem. Laine on endiselt otse sisse ja seega päris keerulised tingimused. Kuna laine on keeruline, siis panin 11.0 purje. Kahjuks ebaõnnestus esimene start ning pidin pautima ja segatud tules sõitma. Üllatuseks oli kiirus ja nurk niiiiii super, et eessõitjad tulid selg ees vastu, nii krüssus kui allatuules. Lõpuks jõudsin välja 15 kohale, mis pole küll eriti hea, kuid nii kehva stardi kohta enamvähem. Peale seda tuli paus mille käigus löödi meid ümbes kuld ja hõbe laevastiku. Tehniliste viperuste töttu, läks sellega aga päris pikalt aega. Kuld fliidis on seekord 4 eestlast- mina, Niine, Tom, Martin. Timol ja Gunnaril läks nii õnnetult, et nad olid esimesed 2 kes jäid kuld fliidist välja. Kui lõpuks sõiduks läks hakkas tuul veidi vaikima, kuid siiski otsustasin minna 11,0 ga kuna sellepeal tundsin end väga mugavalt ja kiirelt. Kuna parem rajapool oli veidi eelises, siis läks kolmveeran fliiti vasaku. Ühes...