Laager läbi
Selleks korraks on siis meie suusalaager Tehvandil läbi.
Eelviimasel päeval oli meil plaanis pikk 3h matk. Kuna kerge väsimus eelmistest päevadest on sees siis ei teadnudki kuidas see matk kulgeb. Hommikul siis taas 8st äratus, hommikuvõimlemine ja 10st suuskadel. Esialgu oli ilm pilves kuidrajapeal tuli päike välja ja oli igati mõnus sõit. Pidime sõitma 1h 30min ühes suunas mööda tartu maratoni rada ning 1h30min tagasi. Minnes oli tempo suhteliselt rahulik kuigi sõitsime ainult 3kesi kuna teised tempos ei püsinud (sõitsime nii rahulikult et saime vahepeal juttu ka ajada ehk siis u 130 -145). Sõitsime umbes 18km kanti ning siis keerasime otsa ringi. Paar kilti hiljem hakkas aga väsimus tulema ja tehnika lagunema. Seetõttu tõusus ka pulss arvestatavalt, samas ei tahtnud ka maha jääda kuna üksi on tunduvalt raskem sõita. Samas mõtlesin ka enda võhma proovile panna, kuna peale mandli oppi olen ainult rahulike trenne teinud. Kokku tuli aga väga kõva trenn- 2h46min 2347kcal avg 156 max 175. Lõpuks olin aga päris läbi, aga mitte nii väga sellepärast et lihased oleks nii väga läbi, vaid pigem seetõttu et energia oli täiesti otsas. Peale seda söök venitused ja puhkus, ning õhtul tegin väga kerge lõdvestava "jalutuskäigu" uisusuuskadel- 24min avg pulss 126. Õhtul väga mõnus saun ja lumehanged, siis õhtusöök, ning seejärel tähistasime õppejõud Baskini sünnipäeva.
Viimane päev oli hommik endiselt samasugune nagu varem. 10st taas suuskadel ning täna tegime arvestusi. Võtsime läbi kõik erinevad tehnikaelemendid mida olime harjutanud- alates sõiduviisedest ja laskumistest lõpetades kukkumiseni välja. Kuna meil oli laagri kõige tugevam grupp siis üldist taset arvestades pandi meile kõigile ilma kõhkluseta A-d. Peale seda tegime Pritsiga veel väikese tiiru ja seejärel kodupoole tulema. Kokkuvõtteks võib õelda et oli SUPPER äge laager- 5+rada ja kogu keskus, söök, piisavalt raske trenn... ühesõnaga pole midagi mille kallal nuriseda. Suuskadel sai oldud 14h 34min ~9200kcal, 8 korda suuskadel. Kui pilte saan siis panen pildid ka
Eelviimasel päeval oli meil plaanis pikk 3h matk. Kuna kerge väsimus eelmistest päevadest on sees siis ei teadnudki kuidas see matk kulgeb. Hommikul siis taas 8st äratus, hommikuvõimlemine ja 10st suuskadel. Esialgu oli ilm pilves kuidrajapeal tuli päike välja ja oli igati mõnus sõit. Pidime sõitma 1h 30min ühes suunas mööda tartu maratoni rada ning 1h30min tagasi. Minnes oli tempo suhteliselt rahulik kuigi sõitsime ainult 3kesi kuna teised tempos ei püsinud (sõitsime nii rahulikult et saime vahepeal juttu ka ajada ehk siis u 130 -145). Sõitsime umbes 18km kanti ning siis keerasime otsa ringi. Paar kilti hiljem hakkas aga väsimus tulema ja tehnika lagunema. Seetõttu tõusus ka pulss arvestatavalt, samas ei tahtnud ka maha jääda kuna üksi on tunduvalt raskem sõita. Samas mõtlesin ka enda võhma proovile panna, kuna peale mandli oppi olen ainult rahulike trenne teinud. Kokku tuli aga väga kõva trenn- 2h46min 2347kcal avg 156 max 175. Lõpuks olin aga päris läbi, aga mitte nii väga sellepärast et lihased oleks nii väga läbi, vaid pigem seetõttu et energia oli täiesti otsas. Peale seda söök venitused ja puhkus, ning õhtul tegin väga kerge lõdvestava "jalutuskäigu" uisusuuskadel- 24min avg pulss 126. Õhtul väga mõnus saun ja lumehanged, siis õhtusöök, ning seejärel tähistasime õppejõud Baskini sünnipäeva.
Viimane päev oli hommik endiselt samasugune nagu varem. 10st taas suuskadel ning täna tegime arvestusi. Võtsime läbi kõik erinevad tehnikaelemendid mida olime harjutanud- alates sõiduviisedest ja laskumistest lõpetades kukkumiseni välja. Kuna meil oli laagri kõige tugevam grupp siis üldist taset arvestades pandi meile kõigile ilma kõhkluseta A-d. Peale seda tegime Pritsiga veel väikese tiiru ja seejärel kodupoole tulema. Kokkuvõtteks võib õelda et oli SUPPER äge laager- 5+rada ja kogu keskus, söök, piisavalt raske trenn... ühesõnaga pole midagi mille kallal nuriseda. Suuskadel sai oldud 14h 34min ~9200kcal, 8 korda suuskadel. Kui pilte saan siis panen pildid ka
Comments
Post a Comment