Suusalaager vol 3

Laagri kolmas päev. Hommikul taas 8st äratus ning hommikuvõimlemine. Hommikusöök, ning 10st suuskadel. Alustasime rahulikult ning võtsime läbi laskumisviisid ilma rajata. Peale seda siledal pinnal klassika tehnika harjutused, ning seejärel tiir tartu maratoni rajal. Rajal nägime ka trenni tegemas Justina Kowalczykut, kelle rahulikus trennitempos suutsin püsida u paarsada meetrit, samal ajal ajas ta juttu veel Andrega. Trenni  lõpuosa läks juba raskemaks ja jäin vaikselt pundist maha. Lihtsalt teiste tempos sõites laguneb tehnika nii ära ,et pikalt lihtsalt ei jaksa nii. Kokku siis 2h 13 min, avg 133,max 168 ja 1395 kcal. Peale seda venitused ja lõuna. 2st loeng staadionikohvikus, kus tuvustati meile lähemalt tehvandi spordikeskust. Nägime ära ka ruumi 007 ehk dopinguproovi ruum, komentaatorite ruumi, konverentsi  jm ruumid.Lisaks käisime ka spordimuuseumis ära. Pärast poole neljane suusatrenn. Harjutasime uisutehnikat ja laskumisi ilma rajata. Peale seda veel kerge lõdvestusring uisutehnikas. Lasin täiesti üksi väga rahulikus tempos üritades ainult tehnikat jälgida. Lõpus hakkas juba vaikselt isegi tulema. Kokku siis 1h 34min avg 127 max 160, 900kcal. Õhtul siis taas teooria tund. Homme pidime minema käärikule ja seal pikema trenni tegema, nii umbes 3h. Praegu juba suht väsimus peal, eks homme näeb mis sellest saab.