JohnKaju

Formula + slaalom treeninglaager. Pearõhk formula, aeg 10-25 märts 2011, Hispaania (Burriana-Valencia-Santa Pola) koha valik vahetult 2-3 nädalat enne minekut ja vastavalt prognoosidele ja temperatuuridele. Läheb auto+ treilervajadusel kamadega alla 2-3 sõitjaga, ülejäänud odavlennuga Barcelonasse ja sealt rongiga või lennukiga (ka muid teid pidi) edasi Valencia või Alicante. Osalejad tasuvad isiklikud transpordikulud + kamade vedu u~200euri 1 komplekt (laud,poom, mastid+2-3purje)2 otsa. hind võib ka muutuda sõltuvalt seltskonna suurusest. Kaatri kulu kamba peale 100euri päev ja vastavalt vajadusele.majutus korterites ja loodame saada hinna 10-20 euri 1 in/1 öö, enamasti 6kohalised korterid. Võimalik majutus jahtklubis (Valencia ja Burriana). Leedust-Lätist 3-4 tulijat. Eelregistreerimine lõppeb 20 jaanuar. siis saan õelda täpsemad hinnad, parimat uut! Täpsem info:  johnannes@saaremaasurf.ee

Aeg on käes, mil peaks tõsisemalt hakkama tegelema talvise ettevalmistusega. Kuna ma õpin alates sellest aastat Tallinna Ülikoolis kehakultuuri erialal, siis tegin alustuseks endale treeningkava ( treeningkava mis on mõeldud kõrgemal tasemel sportlasele). Selle eesmärgiks on siis olla suvel heas füüsilises vormis, ning osaleda vähemalt 2 suusamaratonil ( Saaremaa maraton ja Tartu maraton). Praegu kulgevad trennid nii Esmaspäev- 1h saalihokit ( kõrgel pulsil, kiired liigutused, et saada juurde nö särtsu) Teisipäev-  koolis kergejöustik, kus võetakse põhiliselt tehnikat. Peale seda teen veidi ka jõuharjutusi. Kolmapäev- Kergem päev- u 1,5h korvpalli koolis Neljapäev- kergejõustikuhallis jõuharjutused Reedel- kergem päev, koolis ujumistund, kus võetakse põhiliselt tehnikat Laupäev ja Pühapäev- Pikad rahulikud trennid 1,5 - 2h suusatamist / ratast / jooksu. Reedel on mul ka spordikontrollis aeg kinni pandud, kus saan teada, kas olen oma trenniga õigel teel.